ストレッチと整体で筋肉の柔軟性が改善されると、
不自然な力で支えず無理のない正しい姿勢を保てるようになります。
正しい姿勢や骨格が整うと、正しい筋肉をつけることができます。
姿勢・骨格の改善は、体の美につながります。
姿勢・骨格の改善 Posture & skeleton improvement
O・X脚
O脚とは、両足の内くるぶしは付きますが、太もも・膝・ふくらはぎが付かない状態です。X脚とは、膝は付きますが、内くるぶしが付きません。XO脚とは内くるぶしと膝は付き、ふくらはぎが付きません。
原因
いずれの症状も骨盤の傾きや日頃の体の使い方のクセによって歪みが生じている状態です。O脚、X脚、XO脚になると、むくみ・冷え・巻き爪・反り腰・下半身太り・筋肉の盛り上がり・筋トレの効率低下などを引き起こします。また、年齢を重ねると膝関節に負担がかかり膝に痛みを感じることもあります。
当院のアプローチ
- 股関節・足関節を正しい位置へと導きます。
- 自分の普段のクセと逆方向に筋肉を強化することで、きれいな脚に整えます。
美脚
美脚（理想的な脚）とは、左右の太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶしが付く状態をいいます。
当院のアプローチ
- 美脚のための整体で理想的な姿勢・骨格を形づくります。
- 美脚をキープするのに正しい骨格で正しい筋肉をつけるためのトレーニングを重ねます。
- 運動と並行して健康な体づくりに必要な栄養素を摂ることで、筋肉や美肌に必要な新陳代謝を高めます。
美尻
美尻とは、ボリュームのある部分と細く引き締まった部分のメリハリがあり、筋力を強化し、しなやかな筋肉ときれいな骨格から作られる理想的な形をいいます。
原因
お尻の形が崩れて、横に広がり膨らんで大きく見えるのは股関節の崩れや骨盤が横に広がっているのが原因です。お尻が下に大きく垂れるのは、筋力低下によって重力に負け、余分な脂肪が付いている状態です。また、硬くなった筋肉は凝り固まり、効果的な筋トレができません。
当院のアプローチ
- 横に広がったお尻は、股関節を正しい位置に戻し、骨盤を締めるための整体で整えます。
- お尻の形崩れや垂れの原因となる、筋力低下・筋肉の硬さ・骨格の崩れを美尻整体で整え、ストレッチで動きをよくします。
- その上で、必要な筋肉を強化し、引き締め、引き上げることで、柔軟性の高いしなやかな筋肉になり、理想な臀部をボディメイクできます。
美姿勢
美姿勢とは、骨格と筋肉が正しい状態にあることをいい、健康と美を同時に追求する「健美トレーニング」で手に入れることができます。
原因
筋肉や関節が柔軟性に欠けると、崩れた姿勢を支えるために筋緊張が生じて、巻き肩、猫背、反り腰などにつながります。また、崩れた姿勢のまま筋トレを重ねると、無駄な筋肉がついたり必要な筋肉が作りにくかったりして逆効果になるケースもあります。
当院のアプローチ
- 姿勢ストレッチ整体で、凝り固まった筋肉をほぐし、骨格を正しい位置へ戻します。
- 美ボディトレーニングで筋力を強化し、しなやかできれいな筋肉をデザインすることで美姿勢を実現します。
ストレートネック
原因
ストレートネックはスマホ首とも呼ばれる症状で、首の筋緊張や猫背・巻き肩など、姿勢や骨格が崩れたまま生活することで、首に痛みが生じます。また、頭や骨盤が正しい位置になく、それに伴い支える筋力が低下していることも原因と考えられます。
当院のアプローチ
- 首・肩の柔軟性を向上します。
- 頭と骨盤の位置を調整して姿勢改善を図ります。
- 低下した筋力を強化します。
巻き肩
原因
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当院のアプローチ
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猫背
猫背とは、首が前に突き出して背中が丸まった状態のことで、日本人の骨格や筋肉の付き方から背中側やお尻、太ももの裏側などの筋肉が発達しづらいことにも起因しています。
原因
もともと日本人は前面よりも後面の筋肉が弱く、前かがみになりやすいうえに、前かがみの状態で長時間過ごすことで、首・背中・腰の筋緊張が生じます。特に首には、脳とそのほかの部位とをつなげる神経がたくさん通っており、首の筋肉が凝り固まると、頭痛・イライラ・体のだるさなど精神的な不調にもつながりやすいといわれています。
当院のアプローチ
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反り腰
原因
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当院のアプローチ
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冷え症
原因
冷え症は、腹・背中の筋力低下によって姿勢を崩したまま座りっぱなしの状態でいると生じやすくなります。崩れた姿勢で座っていると股関節を圧迫し、血流・リンパが詰まり、胸部・腹部の圧迫から呼吸が浅く早くなることで慢性の酸欠状態に陥り冷え症につながります。
当院のアプローチ
正しい姿勢を腹・背中の筋力低下による