杉山接骨院院長ブログ - 不定期更新
トレーニングルーム/杉山接骨院
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トレーニングルームのご利用方法

トレーニングルームご利用時間のご案内

ご利用時間 日/祝
9:00~22:00

土曜も22時までご利用頂けます。

トレーニングルームご利用料金

トレーニングルームの利用風景

杉山接骨院併設トレーニング・リハビリルームでは、義務感でなく各利用者様のペースでご利用頂けるよう、入会金を設けておりません。

ご利用1回ごとにお支払い 500円/1回(※1)
月額制 3,000円/1ヶ月(※2)
※1 治療をされた方・もしくは利用後に治療される方は300円/1回にて
   ご利用頂けます。

※2 月額制をご希望の方はスタッフまでお申し付け下さい。

ご利用の流れ

トレーニングルームご利用の様子

来院されましたら、受付でトレーニングルームのみの利用、治療の前・後の利用などお伝え下さい。ロッカー・更衣室をご用意してありますので、学校・仕事帰りの姿のまま来院されてもお着替え出来ます。

ご利用にあたり、室内用のトレーニングシューズを用意下さい。

トレーニングルームの必要性

トレーニング・リハビリの写真

予防・治療・リハビリ・機能向上を通してトータル医療をより効果的に行えるよう、杉山接骨院ではトレーニング・リハビリルームを併設しております。 リハビリ・機能向上から日頃の運動不足やストレスの解消の方まで、どなたでもご利用頂けます

リハビリ

治療と並行しリハビリを行う事で筋力、体力の低下を防ぎ再発防止につながります。お怪我からの復帰後は、患者様の思っている以上に筋力、体力が低下しています。損傷個所の痛みを抑えてプレーする為、競技に必要な筋肉が十分に鍛えられていないためです。そのままの状態で競技復帰してしまうと、お怪我の再発や他の個所の損傷のリスクを高めてしまいます。
充実した設備で適切なリハビリを行うことで損傷個所に負荷をかけず、筋力・体力の維持が可能となります。

競技力・機能の向上

近代スポーツにおいて、フィジカルの強化がより重要視されています。適切なトレーニングを行う事で、競技力が向上し、スポーツ時にかかる負荷やスタミナの消耗を軽減させ、同じプレーでも余裕をもって行う事が出来るようになります。
一つ一つのプレーに余裕が出来るようになる事で、お怪我の予防、判断力の向上、ワンランク上のプレーを目指せます。
リハビリ・機能向上以外の方も是非ご利用して下さい。日常の運動不足を解消することで、いろいろな効果が出ます。

姿勢改善

猫背や骨盤の歪みなど、その多くは骨格の問題ではなく、必要な筋力の低下による原因がほとんどです。不足した筋肉の診断、適切なトレーニングメニューの作成を致します。効果的かつ効率良く姿勢改善が可能です。

ダイエット効果

筋トレにはダイエット効果があります。トレーニングを行うと筋肉は熱を帯びます。筋肉が熱を帯びている間、脂肪の消費が多くなります。筋トレ後は38~48時間ほど熱のある状態が続き、その間、日常生活の動きでも普段より5%ほど多くエネルギーが使われるようになります。

ホルモンの分泌作用

筋トレを行う事により様々なホルモンの分泌量が増加します。特に分泌量の増加が著明なのが成長ホルモンです。普通、成長ホルモンは就寝後に分泌されるのですが、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が高まることが研究によりわかっています。
成長ホルモンの作用には、「筋力アップ・骨粗鬆症の防止」「新陳代謝を高め、お肌の再生・アンチエイジング効果」「脂肪燃焼効果」などがあります。
トレーニングを長く続けることで、効果は更にアップしていきます。 3ヶ月程度継続して筋トレをする事で、筋肉がトレーニングの刺激を覚えます。一度辞めてしまってもトレーニングを再開した時に効率よく効果が出ます。
健康・カラダの為にも、無理なく継続的に行う事をオススメします。

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杉山接骨院

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